За день ноги очень устают в обуви на шпильке, поэтому ухаживать за ними необходимо ежедневно.
Каждый день мойте ноги теплой водой или прохладной водой с мылом, смазывайте кожу специальным кремом для ног. Очень полезно массировать ноги жестким махровым полотенцем : ступню от пальцев массируйте энергичнее, а колени и бедра слабее.
Усталость ног после рабочего дня можно снять, протерев их кусочком льда. По
лезны будут и контрастные ванночки : пять минут в горячей воде и десять секунд в холодной. Если же ноги просто "гудят" от усталости, вам поможет ванночка из смеси мяты, конопли и бузины.
При трещинах на пятках ежедневно делайте на ночь содовые ванночки. Если кожа ороговела, намыльте влажные пятки, оставьте на 5-10 мин., потрите кожу пемзой и смойте мыло. Затем смажьте ноги специальным кремом.
Кожу коленей можно смягчить растительным маслом с добавлением лимонного сока в пропорции 10:1. Нанести смесь на 20 минут и смыть теплой водой.
При потливости ног полезны ежедневные ванночки из отвара дубовой коры ( 100г на 3-5 л теплой воды ) или настоя шалфея и крапивы. Хороший эффект дает обычная поваренная соль; бросьте две горсти на таз воды и подержите в ней ноги 10 мин. Вместо соли можно влить в таз 1 стакан уксуса.
Рекомендуется в течение 4 недель принимать внутрь настой шалфея и крапивы ( 15г сухих листьев на 0,5л воды ), принимать два раза в день по 0,25 стакана.






